¿En qué se diferencia este programa de una terapia tradicional?
Este es un proceso estructurado de 9 semanas enfocado específicamente en la autorregulación emocional. A diferencia de una terapia abierta, aquí seguimos una guía clara que te permite avanzar paso a paso, combinando trabajo profundo con herramientas prácticas para tu día a día.

 

¿Es un proceso personalizado o es igual para todos?
Es completamente personalizado. Aunque existe una estructura, el proceso se adapta a lo que necesites trabajar en cada momento. Si surge algo importante, lo abordamos dentro del programa.

 

¿Qué pasa si en una sesión aparece algo más profundo?
Se trabaja. Justamente uno de los beneficios de este proceso es que no es rígido. Si aparece algo que necesita más atención, ajustamos el enfoque para acompañarlo de forma adecuada.

 

¿Cuánto tiempo debo dedicarle fuera de las sesiones?
El cambio real ocurre en la práctica diaria. Tendrás ejercicios, reflexiones y prácticas de mindfulness que requieren compromiso, pero están diseñadas para integrarse en tu rutina.

 

¿Qué pasa si una semana no puedo cumplir con todo?
El proceso no es perfecto, es realista. Si una semana estás más cargado/a, ajustamos. Lo importante es mantener continuidad, no perfección. Eso sí, en caso de necesitar reprogramar una sesión, es necesario avisar con al menos 24 horas de anticipación para poder reorganizarla sin perderla.

 

¿Este programa me va a “quitar” la ansiedad o el malestar?
No se trata de eliminar emociones, sino de aprender a entenderlas y regularlas. El resultado es que dejas de sentirte desbordado/a y empiezas a relacionarte con lo que sientes de una forma más consciente y manejable.

 

¿Cuándo empiezo a notar cambios?
Muchas personas empiezan a notar cambios desde las primeras semanas, especialmente en su capacidad de observar y gestionar lo que sienten. Sin embargo, el cambio profundo ocurre a lo largo del proceso.

 

¿Cómo sé si este programa es para mí?
Por eso existe la sesión de valoración. Ahí evaluamos tu situación y vemos si este proceso realmente es el adecuado para ti antes de tomar cualquier decisión.

​

¿Qué pasa si nunca he hecho terapia o un proceso así?
No necesitas experiencia previa. El programa está diseñado para guiarte paso a paso, independientemente de tu punto de partida.

​

¿Este programa sustituye un tratamiento psicológico o psiquiátrico?
Este es un proceso de acompañamiento enfocado en bienestar emocional y autorregulación. Si estás en tratamiento clínico, podemos valorar juntos si es compatible en tu caso.

​

¿Cómo se realizan las sesiones?
Las sesiones son online, en formato 1:1, lo que te permite acceder desde cualquier lugar.

​

¿Qué pasa si empiezo y luego siento que no puedo continuar?
Es importante que entres al proceso con compromiso. Aun así, lo trabajamos contigo si aparece resistencia o dificultad, porque muchas veces eso forma parte del mismo proceso emocional.

 

¿Y si no veo resultados?
Los resultados dependen en gran parte de tu implicación en el proceso. Este programa te da estructura, herramientas y acompañamiento para generar cambios reales, pero requiere participación activa.