Programa para el Burnout
Energía vital y claridad interior
Te sientes agotado, saturado y sin energía…
Cuando sostienes demasiadas responsabilidades, ya sea en el trabajo o en casa, tu cuerpo y tu mente empiezan a pasar factura.
Este programa te ayuda a entender lo que está pasando y a recuperar equilibrio, claridad y energía.
Si esto te está pasando, necesitas intervenir:
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Te sientes constantemente cansado, incluso descansando.
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Has perdido motivación por tu trabajo.
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Todo te cuesta más esfuerzo del normal.
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Te irritas con facilidad o estás emocionalmente saturado.
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Sientes que estás “funcionando en automático”
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Procrastinas o te cuesta concentrarte.
El burnout no se soluciona con: vacaciones, organización o "gestionando mejor el tiempo”. Porque el problema no es solo externo, es una combinación de:
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Sobrecarga emocional
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Autoexigencia
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Patrones de comportamiento
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Falta de regulación interna
Este programa te acompaña a recuperar tu equilibrio, claridad y energía de manera consciente y sostenida.
Es un proceso donde aprendes a comprender lo que te está llevando al agotamiento y a desarrollar nuevas formas de sostener tu día a día.
Es un proceso estructurado, personalizado y aplicado a tu realidad.
Cada semana trabajamos contigo en 3 niveles:
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Sesión 1:1 de acompañamiento
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Herramientas prácticas integradas a tu rutina
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Mindfulness + tareas específicas
Fase 1: ENTENDERTE
En esta etapa trabajamos:
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Comprensión de lo que estás sintiendo y cómo se manifiesta en tu cuerpo
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Identificación de emociones como ansiedad, culpa, frustración o sobrecarga
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Introducción a la autorregulación emocional
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Prácticas de mindfulness para desarrollar observación y presencia
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Identificación de pensamientos y creencias (autoexigencia, perfeccionismo, miedo a fallar)
Objetivo: Desarrollar conciencia sobre lo que te está llevando al agotamiento y comenzar a relacionarte de una forma más consciente con lo que sientes
Fase 2: TRANSFORMARTE
En esta etapa trabajamos:
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Identificación de patrones de comportamiento (sobrecarga, dificultad para poner límites, procrastinación)
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Revisión de tu relación con el trabajo, las responsabilidades y el cuidado de otros
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Gestión del tiempo desde un enfoque realista y sostenible
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Análisis de roles de equipo (Belbin) y comprensión de tu comportamiento dentro de tu entorno laboral
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Integración de herramientas prácticas para generar cambios en tu día a día
Objetivo: Construir una forma más sostenible de organizarte, relacionarte con tus responsabilidades y cuidar tu energía
Nuestro programa incluye
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8 sesiones 1:1 (una por semana)
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Acompañamiento personalizado enfocado en tu proceso.
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Herramientas prácticas aplicadas a tu realidad diaria
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Prácticas de mindfulness guiadas.
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Tareas específicas entre sesiones.
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Análisis de roles de equipo (Belbin) con informe personalizado.
Aunque existe una estructura, el proceso se adapta a lo que necesitas trabajar en profundidad, respetando tu ritmo y tu contexto.
Al finalizar el programa podrás:
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Comprender lo que te está llevando al agotamiento de una forma más clara.
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Relacionarte con tus emociones sin sentirte sobrepasado/a.
Reconocer y transformar patrones de autoexigencia y sobrecarga. -
Tomar decisiones más conscientes en relación a tu trabajo y responsabilidades.
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Establecer límites más sostenibles.
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Organizar tu tiempo y energía de una forma más realista.
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Recuperar mayor sensación de equilibrio y claridad en tu día a día.
¿Cómo empezar?
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Agenda tu sesión de valoración
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Evaluamos tu situación actual
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Definimos si este programa es el adecuado para ti
Inversión
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$686 + IVA (13%)
