Programa para el Burnout
Energía vital y claridad interior
Te sientes agotado, saturado y sin energía…
Cuando sostienes demasiadas responsabilidades, ya sea en el trabajo o en casa, tu cuerpo y tu mente empiezan a pasar factura.
Si esto te está pasando, necesitas intervenir:
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Te sientes constantemente cansado, incluso descansando.
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Has perdido motivación por tu trabajo.
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Todo te cuesta más esfuerzo del normal.
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Te irritas con facilidad o estás emocionalmente saturado.
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Sientes que estás “funcionando en automático”
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Procrastinas o te cuesta concentrarte.
El burnout emocional es un estado de agotamiento físico, mental y emocional causado por estrés prolongado, autoexigencia constante y falta de recuperación emocional.
Muchas personas continúan funcionando, trabajando y cumpliendo responsabilidades mientras internamente experimentan cansancio profundo, desconexión emocional y pérdida de motivación.
El burnout no se soluciona con: vacaciones, organización o "gestionando mejor el tiempo”. Porque el problema no es solo externo, es una combinación de:
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Sobrecarga emocional
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Autoexigencia
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Patrones de comportamiento
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Falta de regulación interna
Guía gratuita: ¿Por qué profesionales exitosos viven agotados?
Una guía para comprender cómo la autoexigencia, el hacer constante y la desconexión emocional pueden llevar al agotamiento silencioso.
Muchas personas con carreras sólidas y alto rendimiento pueden sentirse agotadas, desconectadas o emocionalmente saturadas. El burnout no siempre aparece como tristeza evidente; a veces se manifiesta como cansancio persistente, pérdida de motivación, irritabilidad, sensación de vivir en automático o dificultad para disfrutar.
En esta guía encontrarás:
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Por qué el agotamiento no siempre viene solo del trabajo.
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Cómo la autoexigencia puede desconectarte de ti.
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Señales de burnout silencioso.
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Pequeñas decisiones diarias para volver a tu centro.
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Una mirada más consciente del éxito y el bienestar.
Nuestro programa te acompaña a recuperar tu equilibrio, claridad y energía de manera consciente y sostenida.
Es un proceso donde aprendes a comprender lo que te está llevando al agotamiento y a desarrollar nuevas formas de sostener tu día a día.
Es un proceso estructurado, personalizado y aplicado a tu realidad.
Cada semana trabajamos contigo en 3 niveles:
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Sesión 1:1 de acompañamiento
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Herramientas prácticas integradas a tu rutina
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Mindfulness + tareas específicas
Fase 1: ENTENDERTE
En esta etapa trabajamos:
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Comprensión de lo que estás sintiendo y cómo se manifiesta en tu cuerpo
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Identificación de emociones como ansiedad, culpa, frustración o sobrecarga
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Introducción a la autorregulación emocional
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Prácticas de mindfulness para desarrollar observación y presencia
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Identificación de pensamientos y creencias (autoexigencia, perfeccionismo, miedo a fallar)
Objetivo: Desarrollar conciencia sobre lo que te está llevando al agotamiento y comenzar a relacionarte de una forma más consciente con lo que sientes
Fase 2: TRANSFORMARTE
En esta etapa trabajamos:
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Identificación de patrones de comportamiento (sobrecarga, dificultad para poner límites, procrastinación)
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Revisión de tu relación con el trabajo, las responsabilidades y el cuidado de otros
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Gestión del tiempo desde un enfoque realista y sostenible
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Análisis de roles de equipo (Belbin) y comprensión de tu comportamiento dentro de tu entorno laboral
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Integración de herramientas prácticas para generar cambios en tu día a día
Objetivo: Construir una forma más sostenible de organizarte, relacionarte con tus responsabilidades y cuidar tu energía
Nuestro programa incluye
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8 sesiones 1:1 (una por semana)
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Acompañamiento personalizado enfocado en tu proceso.
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Herramientas prácticas aplicadas a tu realidad diaria
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Prácticas de mindfulness guiadas.
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Tareas específicas entre sesiones.
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Análisis de roles de equipo (Belbin) con informe personalizado.
Aunque existe una estructura, el proceso se adapta a lo que necesitas trabajar en profundidad, respetando tu ritmo y tu contexto.
Al finalizar el programa podrás:
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Comprender lo que te está llevando al agotamiento de una forma más clara.
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Relacionarte con tus emociones sin sentirte sobrepasado/a.
Reconocer y transformar patrones de autoexigencia y sobrecarga. -
Tomar decisiones más conscientes en relación a tu trabajo y responsabilidades.
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Establecer límites más sostenibles.
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Organizar tu tiempo y energía de una forma más realista.
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Recuperar mayor sensación de equilibrio y claridad en tu día a día.
Giovanni Mastellari
Para mi fue un viaje se transformación en el cual Irene logro llevarme a un mejor ser, conocer más de mi mismo y saber entender y expresar mis emociones y necesidades de una manera más acertada. Sin ella no podria sentirme tan emocionalmente maduro ni preparado.
Alejandra Chavarria Vargas
Me brindó herramientas muy valiosas para mi interrelación con las personas en diferentes ámbitos, de modo que prevalezca el diálogo y el entendimiento.
Laura Rodriguez Salgado
Me encantó la experiencia, Irene tiene una energía muy linda, es muy paciente y a la vez sabia.
Supo guiarme para profundizar en mis emociones.
El programa es muy completo, tocamos muchos temas importantes, además de darme herramientas para poder mejorar mi salud emocional.
Ma. Fernanda Cortés Retana
Me gustó mucho, supero mis expectativas, no me esperaba que me fuera tan bien, y a distancia.
Me encantó la experiencia, crecí, aprendí y mis síntomas desaparecieron al trabajar el transfondo adecuado.
¿Cómo empezar?
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Agenda tu sesión de valoración
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Evaluamos tu situación actual
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Definimos si este programa es el adecuado para ti
Inversión
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$686 + IVA (13%)
