Programa de Bienestar Emocional
Conociéndome a través de mis emociones
Deja de sentirte desbordado por tus emociones.
Aprende a autorregular tus emociones en 9 semanas con un proceso estructurado, profundo y personalizado, basado en un acompañamiento terapéutico con enfoque consciente. Ansiedad, enojo, miedo no son el problema, pero debes aprender a gestionarlos. Este programa te guía paso a paso para entender lo que sientes, regularlo y transformarlo.
Si esto te suena familiar, necesitas este proceso:
-
Sientes que tus emociones te sobrepasan
-
Reaccionas y luego te arrepientes
-
Sabes que repites patrones pero no sabes cómo cambiarlos
-
Te cuesta entender qué necesitas realmente
-
Te sientes desconectado/a de ti
La mayoría de las personas intenta:
-
Controlarse
-
Evitar lo que siente
-
“Pensar positivo”
Y nada de eso funciona a largo plazo. Porque el problema no es la emoción. Es no saber cómo procesarla correctamente.
Nuestro programa no es teoría, ni terapia abierta sin dirección.
Es un proceso estructurado, personalizado y aplicado.
Cada semana trabajamos contigo en 3 niveles:
-
Sesión 1:1 terapéutica
-
Ejercicios prácticos diarios
-
Mindfulness aplicado + tareas específicas
Entiendes lo que te pasa y aprendes a cambiarlo en tu día a día.
Fase 1: ENTENDERTE
En esta etapa trabajamos:
-
Cómo funcionan las emociones en tu cuerpo.
-
Técnicas de autorregulación emocional.
-
Mindfulness aplicado a tu día a día.
-
Identificación de pensamientos y creencias.
-
Reestructuración de creencias limitantes.
-
Identificación de necesidades emocionales.
-
Conexión con el niño interior.
Objetivo: Entender lo que sientes y dejar de reaccionar automáticamente.
Fase 2: TRANSFORMARTE
En esta etapa trabajamos:
-
Emociones profundas ligadas a tu historia.
-
Vulnerabilidad y compasión.
-
Valores personales.
-
Dirección y propósito.
Objetivo: Transformar lo que sientes en decisiones y cambios reales.
Nuestro programa incluye
-
9 sesiones 1:1 (una por semana).
-
Acompañamiento terapéutico personalizado.
-
Ejercicios prácticos diarios.
-
Prácticas de mindfulness guiadas.
-
Tareas específicas entre sesiones.
-
Adaptación del proceso según tus necesidades.
Aunque hay una estructura, el proceso se ajusta a lo que necesitas trabajar en profundidad.
Al finalizar el programa podrás:
-
Entender lo que sientes sin sentirte desbordado.
-
Regular tus emociones en momentos difíciles.
-
Identificar patrones emocionales repetitivos.
-
Relacionarte contigo mismo con mayor claridad.
-
Tomar decisiones desde mayor conciencia.
-
Sentirte más en control de tu mundo interno.
¿Cómo empezar?
-
Agenda tu sesión de valoración
-
Evaluamos tu situación actual
-
Definimos si este programa es el adecuado para ti
Inversión
-
$633 + IVA (13%)
-
Incluye todo el acompañamiento, sesiones y materiales.
